Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene

Für alle, schon etwas Yogaerfahrung sammeln konnten gibt es am Freitag, 18. November um 17 Uhr den Kurs Yoga (Mittelstufe). Er richtet sich an jene, denen der Sonnengruß und klassische Asanas wie z.B. der Krieger, die Kobra, der Drehsitz oder der Baum und ihre Varianten  nicht ganz fremd sind. Aber auch Anfänger, die sportlich und experimentierfreudig sind, sind hier richtig. Zu Beginn der Stunde genießen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen Moment der Stille, bei dem man sich auf den Atem konzentriert und der Geist zur Ruhe kommt. Anschließend werden verschiedene Asanas geübt. Zum Abschluss kann man während einer Entspannung seinen Körper noch einmal wahrnehmen und zur Ruhe kommen. Diese Stunde ist dynamischer als die Anfängerklasse. In den kraftvollen Asanas werden Muskeln und Sehnen gleichermaßen gedehnt und gekräftigt, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt. Leitung: Michaela Mertens (Physiotherapeutin)
Bitte bequeme, dehnfähige Kleidung & ein Handtuch mitbringen. Es empfiehlt sich, bis zu 2 h vorher nur leichtes Mahlzeiten einzunehmen. Voranmeldung im Kur-und Wellness-Center

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